六月的蝉鸣，鸣出了盛夏。校园里回荡着毕业季的悠扬，也预示着期末考试的到来。
同学们，你们是否会感到焦虑，在每一场考试，在每一场面试。每当面临期末考试又或者是四六级考试时，你们是会不安、焦虑、紧张、失眠还是胸有成竹、胜券在握呢？
考试焦虑就是指因考试带来的过度的心理压力，产生严重的紧张、恐惧和焦虑，包括考前焦虑，考中焦虑，考后焦虑。
考试焦虑会有很多表现，例如：
1、不自主地震颤、昏厥、肌肉痉挛、心跳加快、出汗等;
2、感到恐惧，预感到不祥与担心，基本的内心体验是害怕与不安；
3、表现为防御或回避行为，如在考场上惊恐不安思维混乱，早早答题交卷离场，或脑子一片空白、思维停滞等。
很多同学在面临考试的时候，都会认为考试时焦虑会导致考试发挥失常，害怕此前的努力付诸东流。那么考试焦虑一定会发挥失常吗？
奥运会比赛中，一名著名跳高运动员在比赛前十分紧张，但当他看到他的强劲对手试跳失败，无心挑战之后，他如释重负:“我完全放松了，一点儿也不紧张了。”然而比赛结果却令人大失所望，他竟败给一个名不见经传、实力不如他的对手。这是过低焦虑导致的动力缺乏。
辽宁省高考状元孙嘉弥回忆起在考试中遇上难题的情景，她说，当在考数学时，最后10分钟还有一道很难的题没做，她宽慰自己说，已经拿了130分了，达标了，正是在这种放松的心态下，她的灵感来了，很快就解出了这道题。
考试时适当的焦虑是一种正常的表现，我们在面对考试时，既不能过度焦虑也不能过度松懈。
适度焦虑有利于在考场中发挥出最佳水平，我们需要调整好情绪状态，既不能精神太紧张、对结果太关注，也不能完全放松、失去动力。
最后，预祝各位同学能够取得理想的成绩，我们下期再见！
